第302章全民減肥時代（14）
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第302章 全民減肥時代（14）
考慮到楊曼和趙夢夢畢竟年輕，白昔也便準備給兩人增加些運動。
這只是一個普通的現代世界，沒有所謂的靈力以及洗精伐髓，所以想要減肥，必須自己努力。
白昔為兩人安排的運動算是低難度的有氧運動，整場下來一共有20個動作，每個動作持續45秒左右，加上休息，不出意外，大約有二十幾分鐘。
零天房間中，白昔對著兩個小姑娘開始詳細的講解運動過程。
但因為身體原因，她也只是稍微演示一下，自是不可能全程持續做完，每個動作，只會示範一兩次，倒也在她的承受範圍內。
首先是原地小跑，將心率稍微加速，為後續運動做準備，45秒後，稍微拉伸下身體，下一個動作是高擡腿左右側踢。
這兩個動作結束，楊曼和趙夢夢已經稍微有些喘。
“後面的動作你們盡力而為，如果不行就將幅度減小。”
看著微喘的兩人，白昔建議道。
楊曼和趙夢夢點點頭，表示自己明白。
接下來是後踢臀跳，要點在於用腳後跟碰到臀部，目的是為了讓心率重新提起來。
但很明顯無論是白昔還是楊曼或者趙夢夢，都沒辦法實現，不過楊曼和趙夢夢倒也不氣餒。
本來應該是45秒的動作，兩人為了湊夠40個，硬生生做了三分鐘。
做完這個運動，兩人額頭已出現細細的汗水。
看著他們人咬牙堅持的樣子，白昔這次沒有出言讓其暫停。
後面的動作是左右腿，高擡後踢，這個動作相對來說就簡單了一點，不過因前面的動作，兩人還是有些疲憊。
接下來的動作是手肘碰左右膝蓋，看著根本沒辦法用手肘碰到膝蓋的兩人，白昔沈默著沒有說話。
出乎白昔意料的是，她們動作雖不太標準，但卻並未喊停止。
做完這8個動作，兩人已滿頭大汗，時間也過去了20分鐘。
正在白昔猶豫著要不要停止的時候，楊曼卻已經率先開口：
“昔姐姐，後面是什麽？”
那邊趙夢夢也是小臉紅撲撲，目光灼灼的看著她，白昔便將後面的動作演示給兩人。
後面分別是再次的後踢臀跳、劃手左右側弓步、開臀左右高擡腿、再一次的後臀跳，隨後是拍手左右高擡腿、左右前踢腿、叉腰左右轉腿。
在正常人看起來很是輕松的動作，卻讓楊曼和趙夢夢耗費了將近一個小時。
做完這些動作，兩人已完全累的癱倒在地上，黑色的秀發被汗水打濕，貼在臉上，汗水順著臉頰滴落到地面。
但白昔卻沒有放過兩人，繼續讓兩人站起身，進行拉伸。
雖然這種運動屬於有氧運動，但兩人本就沒有任何運動基礎，所以還是需要進行拉伸，不然明天定然會全身酸痛。
兩人一臉絕望的再次站起身，在白昔的要求下進行拉伸，隨後坐在地上喘著粗氣。
白昔也沒想到兩人竟真的能夠堅持下來，平靜的心中劃過一抹漣漪，隨即轉身走出房門，準備去給兩人倒杯溫水。
剛走出門，白昔就被唐詩一把拉到了自己的臥室，門邊還扒著有些鬼鬼祟祟的宋辭。
“爸、媽，你們這是要做什麽？”
白昔的發絲有些淩亂，發根處也已被汗水打濕。
她雖沒有全程跟下來，但卻也要為兩人示範，不然單靠嘴唇上下一碰的講解，自然是無法讓對方明白她的意思。
“昔昔啊……”
宋辭一把扯過白昔的手腕，臉上滿是激動。
“媽，您有事就說，不用這樣。”
白昔身上不自覺的起了一層細細的雞皮疙瘩，隨後急忙從對方的懷裏抽回手臂。
宋辭猶豫片刻，最終還是推了一把旁邊傻笑的唐詩。
唐詩收起臉上的傻笑，臉上有些尷尬。
見唐詩還是不開口，宋辭熟練的捏了把對方腰上的軟肉。
唐詩疼的嗷的一聲叫出聲，嚇得宋辭急忙捂住了對方的嘴巴，接著朝白昔不好意思的笑了笑，開口說出了自己的目的：
“昔昔啊……”
“好了媽，我知道你的意思。”
白昔從椅子上站起身，臉上滿是調笑：
“回頭等你和我爸瘦到85kg，我就把剛剛的減肥動作教給你們。”
“什麽減不減肥的，我和你媽就是想要鍛煉下身體。”
唐詩急忙解釋。
“這樣啊……”
白昔拖長聲音，隨後在兩人點頭的時候開口道：
“那你們還是不要學了，這只能用來減肥，不能用來強身健體。”
說著便已打開房門，閃身走了出去。
一臉目瞪口呆的兩人留在屋中大眼瞪小眼。
最終還是宋辭率先打破了沈默，狠狠瞪了唐詩一眼：
“都怪你！”
說完也推門走了出去。
唐詩摸了摸自己的鼻子，露出了憨憨的笑容。
房間裏，趙夢夢小口喝著水，摸著零天灰色的毛發，對著白昔說道：
“昔姐姐，帥哥是不是瘦了。”
自從零天可以自由行動後，白昔便會帶著對方去樓下溜達，眾人也便都知道唐家養了只肥肥的大兔子，不過這兔子因過於肥胖，身體不太好，所以需要減肥。
白昔瞅了瞅毛發蓬松的零天，有些含糊的說道：
“應該吧。”
“昔姐姐，我們給帥哥稱一下。”
趙夢夢一把將一臉懵逼的零天抱起來，將其擡到白昔的面前。
在零天的腦袋即將觸碰白昔鼻頭的時候，零天急忙扭過頭。
看著對方的動作，白昔忍不住抽了抽嘴角。
看了眼旁邊也是一臉期待的楊曼，白昔帶著兩人一兔來到客廳。
唐詩和宋辭見此也湊到三人身邊。
趙夢夢將零天放到體重計上後，四人一兔一共十只眼睛緊緊盯著體重計上的數目。
終於液晶屏幕上穩定在了21的數字上。
這個月裏，零天瘦了6斤，對於一只兔子來說真的算是及其迅速。
“你身體沒事吧。”
看著這個數字，白昔卻忍不住皺了皺眉，實在是零天本來的基數就比較小，減肥又不是抽脂或者截肢，太快了肯定會有其他不好的影響。
零天卻為白昔突來的關心感到驚慌，急忙誠惶誠恐的說道：
“小祖宗，我沒事！”
說著零天從電子秤上竄了下來，滿屋亂跑。
看著這樣的零天，白昔抽了抽嘴角，覺得對方也許就是個抖m。
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考慮到楊曼和趙夢夢畢竟年輕，白昔也便準備給兩人增加些運動。
這只是一個普通的現代世界，沒有所謂的靈力以及洗精伐髓，所以想要減肥，必須自己努力。
白昔為兩人安排的運動算是低難度的有氧運動，整場下來一共有20個動作，每個動作持續45秒左右，加上休息，不出意外，大約有二十幾分鐘。
零天房間中，白昔對著兩個小姑娘開始詳細的講解運動過程。
但因為身體原因，她也只是稍微演示一下，自是不可能全程持續做完，每個動作，只會示範一兩次，倒也在她的承受範圍內。
首先是原地小跑，將心率稍微加速，為後續運動做準備，45秒後，稍微拉伸下身體，下一個動作是高擡腿左右側踢。
這兩個動作結束，楊曼和趙夢夢已經稍微有些喘。
“後面的動作你們盡力而為，如果不行就將幅度減小。”
看著微喘的兩人，白昔建議道。
楊曼和趙夢夢點點頭，表示自己明白。
接下來是後踢臀跳，要點在於用腳後跟碰到臀部，目的是為了讓心率重新提起來。
但很明顯無論是白昔還是楊曼或者趙夢夢，都沒辦法實現，不過楊曼和趙夢夢倒也不氣餒。
本來應該是45秒的動作，兩人為了湊夠40個，硬生生做了三分鐘。
做完這個運動，兩人額頭已出現細細的汗水。
看著他們人咬牙堅持的樣子，白昔這次沒有出言讓其暫停。
後面的動作是左右腿，高擡後踢，這個動作相對來說就簡單了一點，不過因前面的動作，兩人還是有些疲憊。
接下來的動作是手肘碰左右膝蓋，看著根本沒辦法用手肘碰到膝蓋的兩人，白昔沈默著沒有說話。
出乎白昔意料的是，她們動作雖不太標準，但卻並未喊停止。
做完這8個動作，兩人已滿頭大汗，時間也過去了20分鐘。
正在白昔猶豫著要不要停止的時候，楊曼卻已經率先開口：
“昔姐姐，後面是什麽？”
那邊趙夢夢也是小臉紅撲撲，目光灼灼的看著她，白昔便將後面的動作演示給兩人。
後面分別是再次的後踢臀跳、劃手左右側弓步、開臀左右高擡腿、再一次的後臀跳，隨後是拍手左右高擡腿、左右前踢腿、叉腰左右轉腿。
在正常人看起來很是輕松的動作，卻讓楊曼和趙夢夢耗費了將近一個小時。
做完這些動作，兩人已完全累的癱倒在地上，黑色的秀發被汗水打濕，貼在臉上，汗水順著臉頰滴落到地面。
但白昔卻沒有放過兩人，繼續讓兩人站起身，進行拉伸。
雖然這種運動屬於有氧運動，但兩人本就沒有任何運動基礎，所以還是需要進行拉伸，不然明天定然會全身酸痛。
兩人一臉絕望的再次站起身，在白昔的要求下進行拉伸，隨後坐在地上喘著粗氣。
白昔也沒想到兩人竟真的能夠堅持下來，平靜的心中劃過一抹漣漪，隨即轉身走出房門，準備去給兩人倒杯溫水。
剛走出門，白昔就被唐詩一把拉到了自己的臥室，門邊還扒著有些鬼鬼祟祟的宋辭。
“爸、媽，你們這是要做什麽？”
白昔的發絲有些淩亂，發根處也已被汗水打濕。
她雖沒有全程跟下來，但卻也要為兩人示範，不然單靠嘴唇上下一碰的講解，自然是無法讓對方明白她的意思。
“昔昔啊……”
宋辭一把扯過白昔的手腕，臉上滿是激動。
“媽，您有事就說，不用這樣。”
白昔身上不自覺的起了一層細細的雞皮疙瘩，隨後急忙從對方的懷裏抽回手臂。
宋辭猶豫片刻，最終還是推了一把旁邊傻笑的唐詩。
唐詩收起臉上的傻笑，臉上有些尷尬。
見唐詩還是不開口，宋辭熟練的捏了把對方腰上的軟肉。
唐詩疼的嗷的一聲叫出聲，嚇得宋辭急忙捂住了對方的嘴巴，接著朝白昔不好意思的笑了笑，開口說出了自己的目的：
“昔昔啊……”
“好了媽，我知道你的意思。”
白昔從椅子上站起身，臉上滿是調笑：
“回頭等你和我爸瘦到85kg，我就把剛剛的減肥動作教給你們。”
“什麽減不減肥的，我和你媽就是想要鍛煉下身體。”
唐詩急忙解釋。
“這樣啊……”
白昔拖長聲音，隨後在兩人點頭的時候開口道：
“那你們還是不要學了，這只能用來減肥，不能用來強身健體。”
說著便已打開房門，閃身走了出去。
一臉目瞪口呆的兩人留在屋中大眼瞪小眼。
最終還是宋辭率先打破了沈默，狠狠瞪了唐詩一眼：
“都怪你！”
說完也推門走了出去。
唐詩摸了摸自己的鼻子，露出了憨憨的笑容。
房間裏，趙夢夢小口喝著水，摸著零天灰色的毛發，對著白昔說道：
“昔姐姐，帥哥是不是瘦了。”
自從零天可以自由行動後，白昔便會帶著對方去樓下溜達，眾人也便都知道唐家養了只肥肥的大兔子，不過這兔子因過於肥胖，身體不太好，所以需要減肥。
白昔瞅了瞅毛發蓬松的零天，有些含糊的說道：
“應該吧。”
“昔姐姐，我們給帥哥稱一下。”
趙夢夢一把將一臉懵逼的零天抱起來，將其擡到白昔的面前。
在零天的腦袋即將觸碰白昔鼻頭的時候，零天急忙扭過頭。
看著對方的動作，白昔忍不住抽了抽嘴角。
看了眼旁邊也是一臉期待的楊曼，白昔帶著兩人一兔來到客廳。
唐詩和宋辭見此也湊到三人身邊。
趙夢夢將零天放到體重計上後，四人一兔一共十只眼睛緊緊盯著體重計上的數目。
終於液晶屏幕上穩定在了21的數字上。
這個月裏，零天瘦了6斤，對於一只兔子來說真的算是及其迅速。
“你身體沒事吧。”
看著這個數字，白昔卻忍不住皺了皺眉，實在是零天本來的基數就比較小，減肥又不是抽脂或者截肢，太快了肯定會有其他不好的影響。
零天卻為白昔突來的關心感到驚慌，急忙誠惶誠恐的說道：
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